Метод 'позволить себе' помогает людям с повышенной самокритичностью преодолеть стыд и облегчить свои эмоции. Он заключается в том, чтобы позволить себе чувствовать и проявлять свои эмоции, не скрывая их от окружающих. Этот метод помогает принять ответственность за свои действия и расти как личность.